Piel grasosa, elimina el acné para siempre
Si nuestro objetivo es eliminar el acné para siempre y como te expliqué en el articulo anterior la piel sin acné existe una variable importante que es el sebo o las secreciones. Por lo que si la composición del sebo en una piel grasosa es lo que hace que haya o no acné, los tratamientos tópicos anti-acné son inútiles para poder eliminar o cambiar la composición del sebo.
Durante mucho tiempo se ha culpado y creído que el sebo o grasa que humecta la piel puede provocar más acné, a menudo escuchamos las recomendaciones “-Quítate el pelo de la cara”, “-No te toques la cara” o “-Lávate la cara o te salen más barros”, pero algunas personas tienen piel grasosa y pueden pasar toda su vida sin padecer acné. Estoy seguro que conoces a alguien que tiene piel grasosa y tuvo poco acné o no tiene acné, ¿verdad? Entonces ¿la producción exagerada del sebo es lo que produce el acné? o ¿es la composición del sebo?
Si consideramos el exceso en la producción de sebo como la principal causa del acné todos los tratamientos tópicos son inútiles para eliminar la producción de sebo y por consiguiente, eliminar el acné.
Haciendo una analogía si nuestro poro, folículo piloso o glándula sebácea fuera el escape de un motor por el cual el organismo excreta sustancias, el “limpiar”, «aplicar crema” o “desinfectar” el escape no está cambiando el funcionamiento del motor, tampoco está mejorando la combustión ni mucho menos reduce los contaminantes que salen del motor, ¿cierto?
Lociones y jabones:
Lo que hacen las lociones astringentes y los jabones es eliminar el sebo en los poros de la piel grasosa así como eliminar las bacterias que pudieran ocasionar una obstrucción y terminar en infección.
Esto previene SOLO la formación de más barros pero no evita la producción de sebo o su calidad.
Cremas y mascarillas:
Las cremas y las mascarillas humectan e hidratan hasta cierta profundidad la piel, mientras ayudan a la eliminación de piel muerta que pudiera tapar los poros, folículos pilosos o glándulas sebáceas.
Pero tampoco evita la producción de sebo o su calidad en la piel grasosa.
Lasers, peelings y abrasiones:
Otros tratamientos pueden atacar problemas relacionados o las consecuencias del acné en la piel pero tampoco evitan la producción de sebo o su calidad.
Mi lista anti-acné para evitar la piel grasosa.
Cuando yo sufría del problema del acné hice una lista de lo que yo consideraba que tenía contacto con mi piel grasosa e incrementaba el acné. Como mi toalla, mi almohada, las sábanas, el colchón, mis camisetas, el jabón, el aplicador de alguna loción, mis manos etc. Teniendo especial cuidado de que no quedara “sucio” de mi misma grasa o sebo. Procurando cambiar constantemente mis sábanas o usar alternadamente 2 toallas. Puede que haya sido muy cuidadoso o metódico pero estaba en un error, seguía preocupándome y enfocándome en el lugar incorrecto. Sobre todo no debes considerar a tus secreciones como “sucias”, puesto que el sebo lo produciremos toda la vida.
Obviamente para reducir mi piel grasosa también consideré cambiar mi alimentación y reducir la ingesta de grasas, beber más agua, comer más frutas y verduras, etc. Y aunque vi un progreso significativo no entendí hasta más tarde lo que he denominado el ciclo de producción del acné.
Al igual que cualquier otro órgano, la piel se nutre y está íntimamente relacionada con los órganos internos. Es impactante y ridículo que en algunos sitios encuentras que doctores o dermatólogos mencionan que “la dieta no influye sobre el acné”.
Lista de alimentos para reducir el acné.
Yo te puedo dar una “lista de alimentos” que pueden reducir el acné y evitar tu piel grasosa, pero eso de nada servirá si no conoces el ciclo de producción del acné. Es importante que tu entiendas este ciclo ya que así podrás saber que alimentación llevar si ninguna “receta” o estar revisando si el alimento que estás a punto de comer viene o no en una “lista”.
Aunque si menciono algunos alimentos que por experiencia he comprobado incrementan el acné, debo advertirte que no soy nutriólogo ni un experto en la materia, sin embargo la información que estoy a punto de compartirte proviene de experiencia propia e información científica que apliqué en mi vida diaria con resultados sorprendentes para curar el acné. DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Desde luego los resultados pueden variar en cada persona, y van a depender de tu constancia y como apliques la información de el siguiente enlace el ciclo de producción del acné.
Recuerda aplicar la información, compartirla ( www.bit.ly/Sin_Acne ) y dejar tu comentario abajo.
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Ernesto Camacho
Ernesto está felizmente casado, estudió diseño gráfico y actualmente trabaja como freelance. Desde muy chico le ha interesado el cuidado de la salud, inculcado por sus padres y hermanos. Tiene toda la intensión de vivir más de 100 años. Le gusta cumplir sus promesas, convivir con amigos y ser feliz, todo lo que él sabe lo comparte con sus seres queridos y amigos, llevando bienestar en salud y economía. Le gusta aprender, es creativo, emprendedor y visionario.
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Tengo 14 años y derrepente me empezó a salí la piel grasa pero no tenia, es por el cambio o permanente??:(
Si es por el cambio en la alimentación y lo que explico en estos artículos, continúa leyendo y podrás revertirlo.
Tengo una duda ,al final se puede consumir yogurt?porque al ser un lácteo no causa los mismos efectos que la leche?
Se puede consumir solo si es de búlgaros, y esto sirve porque ayudan a recomponer la flora intestinal, es decir que haya más bacterias benéficas que nocivas y para que el cuerpo pueda aprovechar los nutrientes que ayudan a descomponer las bacterias benéficas. Se puede tomar porque estos bacilos ayudan a descomponer las proteínas de la leche que son las que pueden causar problemas en el intestino.
hola ermesto muchas gracias por la información creo que tiene sentido tengo acné de hace tiempo y hace 1 año que me pongo a prueba con el reporte solidario que pusiste. consumí lentejas,nueces y me apareció una inflamación roja en la nariz dolorosa sera uno de esos el motivo y tan bien un día comí muchos bizcochos igual me apareció . si teniendo la idea de lo mencionado por favor puedes ayudarme aclarar debo tan bien ayudarme con el cardo mariano sera que mi hígado es débil para su función ninguno de mi familia parece de acné solo yo.
Hola Favio, si pueden haber sido las lentejas o los bizcochos los que te pudieron generar esos brotes, si puedes usar el cardo como se indica en los artículos.
Bueno lo lei y más bien me deprime un poco más ya que tengo 27 años y no dejan de salir estos granos babosos eso si mi dieta es sana pero al dedicarme a los entrenamientos mi dieta es alta en grasa buenas como frutos secos lácteos carnes frutas verduras y hasta fibra entonces toy perdido porque esta es mi vida
Hola Ricardo, no te deprimas, solo hace falta hacer unos ajustes a tu dieta (o mejor dicho alimentación) y estarás viendo resultados, primero elimina todos los lácteos, t o d o s !! No los necesitas, si comes carne y vegetales ya puedes obtener de ahí todo el calcio y minerales que requiere tu cuerpo, yo llevo más de 10 años sin tomar lácteos, sin ningún problema. Si comes grasas buenas como la de coco, aceite de aguacate, aceite de oliva, grasa animal, grasa de semillas (que son las buenas), estas bien, pero si comes grasas o aceites de cartamo, girasol, soya, etc. que son de GRANOS, generarás más GRANOS, no comas esas! Baja el consumo de arroz, frijol, lenteja, haba y chícharo. Revisa si tienes suficientes minerales, antioxidantes y si no estás consumiendo productos industrializados o con grandes cantidades de almidón y azúcares, usa los probióticos y ayúdate con cardo mariano. Mucho éxito!